Osthessen|News

Haben Sie Spaß an Musik, Bewegung und Ausdauertraining? Wollen auch Sie Ihren Body in Form bringen und mit Aerobic-Workouts zu fetziger Musik Ihre Kondition, Koordination und Körperhaltung verbessern? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Sie. Jede Übungseinheit beginnt mit Aufwärm- und Technikübungen nach moderner Musik, die den ganzen Körper trainieren und die Muskeln lockern. Danach folgen Tanzkombinationen sowie Schrittfolgen durch den Raum aus der Aerobic, Step-Aerobic und Latin-Dance-Aerobic, die Ihre Motorik sowie Koordination und Gelenkmobilisation fördern. Das Herz-Kreislauf-System kommt dabei richtig in Schwung, so dass Sie Ihre Kondition verbessern und sich richtig auspowern können. Beim Bodyforming kräftigen und trainieren Sie Problemzonen wie Bauch-, Bein-, Arm-, Po- und Rückenmuskulatur mit abwechslungsreichen Übungen sowie mit Sportgeräten (z. B. Redondo-Ball oder Theraband). Des Weiteren lockern und trainieren Sie Ihre Faszien (muskuläres Bindegewebe) durch Übungen mit einer Faszien-Massagerolle. In der abschließenden Stretching- und Entspannungsphase zu langsamer und ruhiger Musik kann sich Ihr Körper wieder erholen.

Kursnummer VZ3021639

Termin: Donnerstag 22.09. - 08.12.2022 (11 Kurstermine)

Zeit jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.

Anmeldung erforderlich: bei der VHS Landkreis Fulda mit der Kursnummer per Telefon 0661-6006-1600 oder online auf der Homepage www.vhs-fulda.de.