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Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) zur Steigerung Ihrer Kraft und Ausdauerleistungsfähigkeit. Tabata ist ein bestimmtes Modell mit acht Übungen pro Intervallzirkel. Dabei erfolgt bei jeder Übung eine Belastung von je 20 Sekunden, der je eine Pause von 10 Sekunden folgt. Ziel ist es Ihren Muskelzuwachs, Ihre Kraftausdauer und Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit zu fördern und somit zu steigern. Umrahmt werden die Tabatazirkel mit einer Warm-up-Phase sowie einem abschließenden Stretching zur Muskelentspannung. HIIT und Sie fühlen sich OK!!

Kursnummer VB3021690

Dienstag, 26.09. bis 12.12.2023 (10 Kurstermine)

Zeit: jeweils 19:30 - 20.30 Uhr

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallenturnschuhe, ISO-Matte, Getränk.

Anmeldung erforderlich: bei der VHS Landkreis Fulda mit der Kursnummer per Telefon 0661-6006-1600 oder online auf der Homepage www.vhs-fulda.de.