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Ein gesunder Beckenboden sorgt für Stabilität, eine aufrechtere Haltung, unterstützt den Rücken und trägt zu mehr Wohlbefinden bei. Pilates-Übungen sind ideal, um die tiefe Muskulatur zu aktivieren und so den Beckenboden auf sanfte und effektive Weise funktional zu kräftigen.
In diesem Online-Kurs verbinden wir klassisches Beckenbodentraining mit Pilates-Elementen. Sie lernen, die Muskulatur bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag gezielt einzusetzen. Mit abwechslungsreichen Übungen für Atmung, Balance und Entspannung gewinnen Sie neue Kraft aus Ihrer Mitte – bequem von zu Hause aus.

Kurs-Nr. VF3020010, jeweils mittwochs 9 - 10 Uhr an 6 Terminen, Anmeldung erforderlich bei der VHS Landkreis Fulda: mit der Kursnummer per Telefon: 0661-6006-1600 oder online auf der Homepage www.vhs-fulda.de