Sascha Buch verlor 32 Kilo - mit nur einem EMS-Training pro Woche

28.08.18 - Vor vier Jahren noch hatte Sascha Buch stolze 120 Kilogramm auf den Rippen - und das bei 1,78 Metern Körpergröße. Er hatte einen Bandscheibenvorfall und zwei Möglichkeiten: Versteifung der Wirbelsäule oder Stärkung der Rückenmuskulatur mithilfe von Krafttraining.

Der heute 39-Jährige entschied sich für das zweite Türchen und nahm 32 Kilogramm ab - mit einer ausgewogene Ernährung und sogenanntem EMS-Training. Nur einer 20-minütigen Einheit in der Woche.

"Das muss die ganze Welt wissen", sagt der Eichenzeller, der seinen Beruf im Außendienst aufgegeben hat, um sich mit einem kleinen Fitnessstudio für EMS-Training selbstständig zu machen. "Deep Balance" heißt sein 150 Quadratmeter großes Reich, in dem er seine Kunden in nur 20 Minuten auspowern will. Denn diese kurze, knackige Einheit pro Woche würde mit dem modernen System schon genügen, um nachhaltig zum Wunschkörper zu gelangen, sagt Buch.

20 Minuten = 2,5 Stunden

"20 Minuten EMS-Training sind mit zweieinhalb Stunden im klassischen Fitnessstudio vergleichbar. Das ist auch wissenschaftlich belegt", führt er auf. EMS bedeutet Elektro-Myo-Stimulation und arbeitet mit elektrischen Impulsen. Über Elektroden sendet ein schwarzer, eng sitzender Anzug Reize an die Muskeln und erschwert die auszuführenden Übungen. "Das hat mit einem herkömmlichen Fitnessstudio nichts zu tun", so Buch.

Er hat in den vergangenen Jahren Fortbildungen zum Fitness- und Gesundheitstrainer, Foodcoach und Medical- und Fitnesscoach gemacht. Alle Einheiten finden unter Buchs Anleitung statt. In einer kleinen Küche nebenan bringt er den Kunden die passende Ernährung näher und kocht auch das ein oder andere Beispielrezept. "Immer an die Ziele und Erwartungen des Kunden angepasst."

Am 1. September eröffnet sein Studio an der Alten Zieglei in Petersberg mit einem Tag der offenen Tür. Livemusik, Schnupperkurse und eine Verlosung inklusive. Für ihn gibt es keine Alternative mehr zum elektrisch unterstützten Workout: "Allein der Zeitvorteil ist für mich Argument genug." (jub) +++