Übungen, aber auch befreiendes Lachen, können die Anspannung nehmen

05.02.23 - DIE PFLEGETIPPS – Palliative Care": Über dieses Buch mit seinen 45 Kapiteln hört die Deutsche PalliativStiftung immer wieder: "Wenn ich das vorher gewusst hätte, wäre uns so viel erspart geblieben!" Das soll geändert werden. Deshalb wurden schon rund eine Million Exemplare verteilt. Und deshalb werden als Kooperation von OSTHESSEN|NEWS und Deutscher PalliativStiftung alle 45 Kapitel einzeln multimedial aufbereitet: 45 Kapitel zu 45 wichtigen Themen in 45 Wochen. Immer sonntags auf O|N.  

Kapitel 17:  Yoga und entspannendes Lachen

Neben Medikamenten sind in einer umfassenden Palliativversorgung nichtmedikamentöse Verfahren bei Schmerz, Unruhe und Muskelverkrampfungen sehr erfolgreich.

Zu den Übungen gehören beispielsweise Anfangsentspannung, Muskelanspannung, verschiedene Körperstellungen, Atemübungen und die Endentspannung, die Vorstellungen wie  eine Traumreise einschließen kann.

Wissenschaftliche Untersuchungen an nervenerkrankten Menschen zeigen die Wirksamkeit von Yoga und Entspannungstechniken in der Behandlung von Müdigkeit und gegen Sturzgefahr. In der Schmerztherapie ist schon länger bekannt, dass gerade Verfahren wie die Muskelentspannung und die Bildvorstellungen wirksam sind. Yoga wird vor allem von Gesunden genutzt. Dabei wird die körperliche Wirkung oft stark betont, wichtig sind auch die guten Auswirkungen auf das innere Empfinden.

Der bei uns so typische Leistungsdruck wird genommen. Dies geschieht, indem zwischen den Übungen immer wieder etwas in den eigenen Körper hinein gespürt wird. Entspannung lässt sich nicht nur bei Palliativpatienten anwenden, sondern auch auf viele andere gesundheitliche Probleme.

Aber jetzt wird der Text etwas zu lang. Wenn es Sie interessiert, können Sie hier das ganze Kapitel lesen.  

Bei der Aufnahme des Podcasts für OSTHESSEN NEWS: Dr. Thomas Sitte (rechts) und O|N-Redakteur ...

Hören Sie es als Podcast, aufgenommen von Autor Dr. Thomas Sitte und O|N-Redakteur Bertram Lenz. 

Sehen und hören Sie jeden Sonntag ein weiteres Kapitel im Zwiegespräch von Helmut Sämann mit dem Autor Dr. Thomas Sitte auf dem You-Tube-Kanal "Frag den Sitte". Im Podcast wird neben einem kurzen Gespräch das jeweilige Kapitel der Pflegetipps vom Autor, Dr. Thomas Sitte, vorgelesen – im Video wird der Inhalt der Kapitel im Dialog zwischen Helmut Sämann und "Doc Sitte" näher erläutert und mit praktischen Erfahrungen ergänzt.

Die deutsche Version und 21 verschiedene Übersetzungen können als PDF-Datei kostenfrei heruntergeladen werden.

Gedruckt kann das Büchlein hier bestellt werden.

Hilfe zur Aufklärung

Abschließend schreibt der Autor Dr. Thomas Sitte, Vorstandsvorsitzender der Deutschen PalliativStiftung:

"Es freut mich, dass tausenden von Lesern unsere Informationen gefallen. Wir brauchen Ihre Unterstützung, um weiter so gut aufklären zu können! Bitte spenden Sie uns JETZT unter https://spenden.palliativstiftung.com/ mit dem Stichwort "Hilfe zur Aufklärung". Jeder Euro hilft!"   (Dr. Thomas Sitte) +++