"Das bringt wirklich was!" - DRK-Seniorensport mit Trainerin Claudia Tegethoff

02.11.26 - "Fit bleiben, neue Kontakte knüpfen, gemeinsam aktiv sein", heißt das Motto des Sportangebots für Senioren vom Deutschen Roten Kreuz in Fulda. Die Kurse werden professionell und mit ansteckend guter Laune von Claudia Tegethoff geleitet - und es ist kein Wunder, dass die Nachfrage groß ist. Denn im Alter nimmt die Beweglichkeit einfach spürbar ab und das tun die Gelegenheiten, die Kontakte zu netten Menschen zu knüpfen, leider auch. Das Besondere an den Angeboten wie Wassergymnastik, Sitztanz, Sturzprophylaxe, Yoga und progressiver Muskelentspannung ist nämlich, dass sie für jeden geeignet sind und keinerlei Vorkenntnisse braucht. Und um neue Menschen kennenzulernen, gehört die Gemeinschaft dazu: Im Anschluss an die Kurse können die Teilnehmer im Café eine Tasse Kaffee trinken und in geselliger Runde zusammen sein.

Die Kursteilnehmer freuen sich auf jede Kursstunde.

Im Schwimmbad der Caritas gibt es Wasser-Gymnastik. Fotos: Claudia Tegethoff

Schon ab dem dreißigsten Lebensjahr beginnt bei jedem Menschen der Verlust an Muskelmasse, immerhin um rund ein Prozent pro Jahr. Im Alter zeigt sich das schleichend, zuerst mit nachlassender Kraft in Armen und Beinen. Dann kommen Schwierigkeiten beim Aufstehen oder Treppensteigen dazu, der Gang wird unsicher, die Sturzgefahr erhöht sich. Man ist schneller erschöpft, auch bei normaler körperlicher Belastung. Das alles führt für viele ältere Menschen dazu, dass sie sich seltener aus dem Haus trauen und insgesamt weniger unternehmen. Das wiederum mindert die Lebensfreude, macht mutlos und einsam, nicht wenige sogar depressiv.

Dass man gegen eine solch unangenehme körperliche und mentale Entwicklung auch ohne großen Aufwand etwas tun kann, beweisen die "Bewegten Stunden" von Kursleiterin Claudia Tegethoff. Sie bekommt oft genug die Rückmeldung ihrer Teilnehmer: "Ich fühl mich gut, ich hab mich endlich mal wieder richtig bewegt!" Hier ist jeder willkommen, der fit bleiben will oder seine Beweglichkeit steigern möchte. Dabei wird niemand überfordert, jeder macht das, was er kann. Auf Übungen auf dem Boden wird zugunsten von Gymnastik oder Tanz im Sitzen verzichtet. Sehr beliebt bei den Senioren ist die Wassergymnastik im schönen Schwimmbad der Caritas, denn da fallen alle Bewegungen noch leichter. Die Kursleiterin hat auch dafür die entsprechende Trainerlizenz und ein ganz besonderes Talent, selbst den eingerosteten Bewegungsmuffel zu motivieren.

Die Wassergymnastik-Kurse, die jeden Montag, Mittwoch und Donnerstag von 8:30 bis 9:15 Uhr stattfinden, sind zurzeit gut gebucht. Doch einige wenige Restplätze sind verfügbar und es gibt eine Warteliste. Die "Bewegte Stunde" findet immer montags und donnerstags von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr im DRK-Seniorenzentrum St. Lioba statt. Es gibt Einzelkarten, um in das Angebot hineinzuschnuppern. Wenn das Interesse geweckt ist, lohnt sich die Zwölfer-Karte, die man auch mit jemandem teilen kann. Informieren können sich Interessierte per Mail [email protected] oder telefonisch unter 0151/72874737. Teilnahme nur unter vorheriger Absprache möglich. (ci) +++