Schon Sekunden können über Leben und Tod entscheiden

02.11.26 - Für viele Menschen ist Müdigkeit am Steuer keine Seltenheit. Vor allem Autofahrer, die frühmorgens in der Dämmerung zur Arbeit unterwegs sind, sind davon betroffen. Den meisten ist dabei nicht bewusst, wie gefährlich Schläfrigkeit am Steuer sein kann – ein paar Sekunden Unaufmerksamkeit können im Straßenverkehr schlimme Folgen haben. Bei 100 km/h legt das Fahrzeug bei 5 Sekunden Unachtsamkeit fast 140 Meter blind zurück.

"Wer müde ist, kann sich schlechter konzentrieren, reagiert langsamer und überschätzt sich selbst", so Wolfgang Herda, Verkehrsexperte des ADAC Hessen-Thüringen. "Durch Übermüdung steigt zudem die Gefahr des Sekundenschlafs, der besonders schwerwiegende Unfälle zur Folge haben kann."

Im Jahr 2023 wurden bundesweit insgesamt 1.902 Unfälle mit Personenschaden registriert, bei denen Übermüdung von Fahrern vorlag. Die Dunkelziffer ist nach Expertenschätzung deutlich höher. Was viele nicht wissen: Müdigkeit kann die Fahrtauglichkeit ähnlich stark einschränken wie Alkohol. Schon nach 17 Stunden ohne Schlaf ist die Leistungsfähigkeit ähnlich schlecht wie bei einer Blutalkoholkonzentration von 0,5 Promille, 22 Stunden Schlafentzug entsprechen sogar knapp einem Promille.

Warnzeichen erkennen

Wer Schwierigkeiten hat, die Spur zu halten, oder das Gefühl hat, die Straße würde sich verengen, sollte schnellstmöglich eine Pause mit körperlicher Bewegung einlegen. Tatsächlicher Sekundenschlaf zeigt sich häufig durch zufallende Augen, plötzliches Erschrecken und ruckartige, unwillkürliche Kopfbewegungen des Fahrers.

Müdigkeit vorbeugen

Schlimme Unfälle können passieren, wenn Fahrer müde sind (Symbolbild). ...Foto: Archiv O|N

Ein kurzer Spaziergang oder Lockerungsübungen während der Pause können helfen die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und die Müdigkeit zu vertreiben. Aufputschende Getränke, wie Kaffee oder Energy Drinks verringern hingegen nur kurzzeitig die Müdigkeit, die Übermüdung selbst können sie nicht beseitigen. Auch laute Musik oder offene Fenster bieten nur eine kurzfristige Lösung. "Wer müde ist, sollte sich ausruhen und kein Auto fahren", so Wolfgang Herda. "Im Zweifelsfall ist dann der nächstgelegene Parkplatz die passende Option, um sich kurz auszuschlafen.

Müdigkeitswarner im Auto

Wichtig: Autofahrer sollten jederzeit sicherstellen, dass sie ihr Fahrzeug aktiv kontrollieren können, unabhängig davon, welche Assistenzsysteme darin verbaut sind. (js/pm)+++