Mit Liegestützen und Kniebeugen zum Traumkörper - Ratgeber "Fit für 0 Euro"

Mit seinem Buch "Fit für 0 Euro" will Fitnesstrainer Andreas Simon motivierten Sportlern zeigen, dass man auch mit einfachen Mitteln und altbekannten Übungen, auf der Basis von Liegestützen, Kniebeugen und Treppensteigen, durchaus sinnvolle Übungen machen kann. Allerdings bietet Andreas Simon in seinem Buch nicht nur eine Aneinanderreihung sinnvoller Übungen, sondern auch einen übersichtlich aufgeteilten Rundum-Blick auf die verschiedenen Facetten der Fitness und körperlichen Ertüchtigung.

Im Großen und Ganzen soll sich das Buch an Menschen richten, die in ihrer Freizeit etwas für ihre körperliche Fitness und Gesundheit tun wollen. Für den Freizeitsportler aber bietet Simon eine ganze Reihe von Übungen, die weder viel Zeit noch viel Geld erfordern.

"Fit für 0 Euro" ist nach einer allgemeinen Einführung zu Sinn und Notwendigkeit von Bewegung in fünf Abschnitte aufgeteilt: Koordination, Herz-Kreislauf, Kraft, Beweglichkeit und Fitnessübungen werden in Wort und Bild verständlich erläutert und in ihrer Wirkung klar benannt. Wie der Titel des Buches bereits nahelegt, sind alle Übungen ohne Hilfsmittel durchführbar und sollen doch bei regelmäßiger Umsetzung eine spürbare Wirkung entfalten. Der Autor bietet zudem Anleitungen für Trainingspläne und ein Kapitel zu gesunder und fitnessgerechter Ernährung ohne Diät.

Der so belesene Sportler soll so eine klare Steigerung seiner Fitness spüren und eine körperliche Grundlage erreichen, auf der sich dann durchaus aufbauen lässt. Wer also zunächst mit diesem Buch beginnt, soll nicht die klassische Erfahrung machen, einen Jahresbeitrag für ein Fitnesscenter zu entrichten und nach drei Wochen nicht mehr hinzugehen.

Das Buch "Fit für 0 Euro" ist im Pietsch Verlag erschienen und kostet trotz seines Titels 19,95 Euro. (Steve Haueisen) +++