Vortrag "Fit für das Leben" - „Yoga für jeden“ im Bruder-Franz-Haus

Sports-Life Balance - Fit für das Leben

BAD KISSINGEN. In der heutigen, von Dauererreichbarkeit und Schnelllebigkeit geprägten Zeit, gewinnt eine vernünftige und gesunde Work-Life-Balance zunehmend an Bedeutung. Die Vereinbarkeit zwischen dem Beruf bzw. Arbeitsleben einerseits und Familie und Freizeit andererseits muss sichergestellt sein, um langfristig Wohlbefinden zu gewährleisten. Mindestens genauso wichtig wie eine gute Work-Life-Balance ist eine adäquate Sports-Life-Balance. Um richtig funktionieren zu können, muss der Mensch gesund sein, dafür ist ausreichend Bewegung das A und O. Viele geben Mangel an Zeit, Arbeitsstress, Familie, Termine und noch viel mehr als Ausrede für wenig oder gar keine sportliche Betätigung an. Fit werden und sich fit halten kann man jedoch auch in kürzester Zeit, mit der ganzen Familie und nicht nur in der Freizeit weiß Johannes Kiep, Diplom-Sportlehrer und Mitglied der Wirtschaftsjunioren Bad Kissingen: Herr Kiep, sie setzen auf Bewegung als Prävention von "Büroerkrankungen" wie chronische Rückenschmerzen, Übergewicht etc. Kann man Sport als Allheilmittel sehen?

Ich würde anstatt Sport lieber den Begriff Bewegung wählen. Nicht umsonst gibt es den Spruch: „Bewegung ist die beste Medizin“. Etwas mehr Bewegung hilft wirklich in vielen Fällen. Viele Menschen sind im Dauerstress zwischen Beruf, Familie und Hobbies. Es braucht Zeit und Energie, alles unter einen Hut zu bringen. Da bleibt keine Zeit für Sport - oder zumindest sind viele davon überzeugt. Sie, Herr Kiep, sagen es geht auch anders? Es reichen insgesamt drei zusätzliche Stunden Bewegung pro Woche aus und die kann sich wirklich jeder nehmen – wenn er will. Die Wahrscheinlichkeit einer Herzkreiserkrankung z.B. ist um 50 % reduziert, wenn man nur täglich 30 Minuten spazieren geht. Ist es eine Frage des Alters? Tendiert die heutige Spielkonsolen- und facebook-Generation eher dazu, sich weniger zu bewegen und lieber die Computermaus die "Arbeit" für sich erledigen zu lassen? Es wurde leider festgestellt, dass immer mehr Kinder sich immer weniger bewegen. Eine Ursache sind sicherlich auch bei einigen Kindern die Computerspiele. Generell ist unsere Zeit wesentlich bewegungsärmer geworden. Der durchschnittliche Erwachsene ist nur noch ca. 800 m täglich auf den Beinen.

Wie motiviere ich mich am besten, wenn der innere Schweinehund mal wieder droht, die Oberhand zu gewinnen? Machen Sie sich den Sinn und die Vorteile von Bewegung bewusst und klar (Schriftlich Formuliertes wirkt länger nach!) Setzen Sie sich feste Termine und tragen Sie Ihre Bewegungszeit gerne auch in Ihren Terminplan (evtl. markieren!) ein. Belohnen Sie sich selbst und feiern Sie Ihre Erfolge! „Große Erfolge erreicht man durch kleine Schritte.“ - z.B. 2 Euro pro Bewegungseinheit für das Sparschwein. Mehr zu dem Thema erfahren Sie im Rahmen des Vortrages "Fit für das Leben - Fitness- und Bewegungstipps für Beruf und Familie" innerhalb der Vortragsreihe „Vorsprung durch Wissen“ der Wirtschaftsjunioren in Kooperation mit Stadt und Landkreis am Donnerstag, 1. März 2012, um 19 Uhr, im Hotel Bristol in Bad Kissingen. Alle Interessierten sind herzlich dazu eingeladen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. (WJ Bad Kissingen)

„Yoga für jeden“

Ab Freitag, den 02. März 2012 findet um 17.00 Uhr im Bruder-Franz-Haus auf dem Kreuzberg ein Yoga -Schnupperkurs statt. Jeder kann Yoga praktizieren! Dies zeigt Kursleiterin Frau Ute Griebel in den insgesamt fünf Kursabenden. Yoga-Stellungen trainieren den ganzen Körper, strecken und kräftigen Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Die Übungen wirken positiv auf unsere inneren Organe und Nerven und lösen körperliche und geistige Spannungen. Die Yoga-Atmung setzt Energiereserven frei und belebet Körper und Geist. Die geführte Meditation zum Ausklang, schenkt Klarheit, Konzentration und innere Ruhe. Der Kurs findet im Anschluss jeweils Freitags am 09./ 16./ 23. und 30. März um 17.00 Uhr statt. Dauer ca. 90 Minuten. Die Kursgebühr für fünf Abende beträgt 35 Euro pro Person. Mitzubringen sind Decke, Kissen und Yogamatte (falls vorhanden). Anmeldung werden bis zum 29. Februar unter der Tel. 09772 – 93 28 53 entgegen genommen.+++