15. Fitness- und Gesundheitstage des Turngau Kinzig: Rege Teilnahme

04.11.13 - 110 Übungsleiter, Trainer, Pädagogen und Kindergärtnerinnen haben am vergangenen Wochenende die 15. Gesundheits- und Fitnesstage des Turngau Kinzig in Salmünster genutzt, um ihre Übungsleiterlizenzen zu verlängern. „Alle 16 Kurse gut belegt. Die Teilnehmer kommen von Frankfurt bis Bad Hersfeld zu uns", berichtete Doris Krah vom Organisations-Büro. Ausrichter waren die beiden Turnvereine der Kurstadt, der TV Salmünster und der TV Soden-Stolzenberg.

„Work out without" hieß es beim Fitnessprogramm mit Jens Binias. Das Training wird als Circuit gestaltet mit einer Mischung aus Kraft- und Ausdauerbewegungen. Die Belastungszeit beträgt eine Minute, dann 15 Sekunden Pause zum Wechseln der Station. „Beim typischen Gruppen-Fitness-Training spielt Musik eine große Rolle. Die Auswahl der Bewegungen ist meist vom Aerobic-Training bestimmt. Work out without findet dagegen nicht mehr in der klassischen Reihenfolge Stehen-Knien-Liegen statt, sondern es wird munter zwischen Übungen im Stand, im Vierfüßler oder im Liegen gewechsel", erklärte der Dozent. In einem weiteren Arbeitskreis vermittelte Binias das Core-Training mit dem Redondoball. Die Sportwissenschaftlerin Sonja Hergert näherte sich dem Beckenbodentraining aus anderen Perspektiven und stellte dabei die Körperhaltung in den Fokus.

Die Yogalehrerin Jutta Schultze schulte in ihrem Arbeitskreis das äußere und innere Gleichgewicht und trainierte mit den Kursteilnehmern gezielt die Rumpfmuskulatur. Pilates eigne sich als Prävention hervorragend, Rückenschmerzen vorzubeugen. Erzieherin Inga Henze gab Anregungen für das Mutter-Kind-Turnen und ging dann auf die spannende Reise der kindlichen Entwicklung. Ein besonderer Blick lag dabei auf den Bausteinen der motorischen Entwicklung für Babys und Kleinkinder. Erlebnisturnen stand im Mittelpunkt des Arbeitskreises mit Motopädin Yvonne Klüber. Die Referentin gab auch gezielte Anleitungen zur Entspannung. Methodische Grundlagen rundeten den Workshop ab. Power für die starke Füße und Venen vermittelte der Trainer in Funktioneller Gymnastik, Heinz Kropp. Der Trainer bot auch ein Stabilisierungs- und Gleichgewichtstraining an. Pilates Step by Step hieß es bei Gymnastiklehrerin Simone Müller. In einem weiteren Workshop stellte sie Yogaflows für mehr Vitalität und Ausgeglichenheit vor.

Qi-Gong-Lehrerin Christine Alles rückte die Feinkoordination des ganzen Körpers von den Zehen bis zu den Fingerspitzen in ihrem Arbeitskreis in den Mittelpunkt und widmete sich der Kraft des Beckens und zeigte, wie dort Geschmeidigkeit aufgebaut wird.(dk)+++