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Das Flow-Intervalltraining besteht aus mehreren Elementen. Mit einfachen Yoga-Übungen wird begonnen und eDas Flow-Intervalltraining besteht aus mehreren Elementen. Mit ruhigen Übungen wird begonnen und es folgt ein intensives Kraft-Ausdauertraining zum auspowern. Nach einem intensiven Workout werden wir uns dehnen und entspannen. Da sich die Kursteilnehmenden ihre Energie selbst einteilen und die Übungen im individuellen Tempo ausführen, kann jede Person das eigene Trainingslevel bestimmen. So profitieren alle Kursteilnehmenden, unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel, von den Übungen. Sie benötigen zur Teilnahme eine stabile Internetverbindung und einen PC/Notebook/Tablet (oder auch Handy) mit integrierten (oder extern angeschlossenen) Lautsprechern. Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

Kursnummer: VW3020026                  

Mittwoch, 20.01. bis 24.03.2021 (10 Termine)                     

Zeit: jeweils 18:00 bis 19:30 Uhr                               

Sie benötigen zur Teilnahme: PC mit Audio-Ausgabe (Lautsprecher), gute Internet-Verbindung, bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, etwas zu Trinken.                

Anmeldung erforderlich: Mit der Kursnummer auf der Homepage der VHS www.vhs-fulda.de oder telefonisch bei der VHS Landkreis Fulda (0661) 6006 1600.