Osthessen|News

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz. Jede Kursstunde umfasst eine Aufwärmphase, einen Übungs- und einen abschließenden Entspannungsteil.

Für Ihre Online-Übungsstunde benötigen Sie:

- Gymnastikmatte (alternativ ein großes Handtuch oder Decke auf dem Boden)

- lockere Kleidung

- an den Füßen: Turnschuhe, Stoppersocken oder barfuß

- ein Handtuch oder Theraband (wenn vorhanden) für einige Kräftigungsübungen

- ggf. Wasser zum Trinken

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen des Kursleitenden ist Folge zu leisten.

Der Online-Kurs der VHS des Landkreises Fulda beginnt am 14.01.25 um 10.30 Uhr online auf ZOOM. Anmeldungen bitte vorab mit der Kursnummer VE3020005 auf www.vhs-fulda.de oder telefonisch 0661 6006 1600. Bitte geben Sie bei telefonischer Anmeldung ebenfalls Ihre Mailadresse an, die Zugangsdaten werden Ihnen dann vor Kursbeginn mitgeteilt.