Gute Vorsätze für die Katz

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Jeder Kloß, jede Gänsekeule und jedes Gläschen Rotwein hat die meisten Genießer in den vergangenen Tagen in dem Vorhaben bestärkt, im neuen Jahr etwas gegen die kleinen Pölsterchen zu tun, die das Schlemmen hinterlassen hat. Genauso wie im letzten Jahr. Mehr Sport, weniger Süßigkeiten, kein Alkohol oder Zigaretten - und so weiter und so weiter und so weiter... Doch wie lange halten die vielen guten Vorsätze? Können wir das, was wir uns da meist in launiger Silvesterrunde vorgenommen haben, tatsächlich alles halten? Und müssen wir das überhaupt?

Experten raten: Überschaubar sollte das Vorhaben sein und realisierbar. Also nicht die Null-Diät, die nach zwei Wochen Verzicht mit fragwürdigen Modellmaßen belohnen soll. Oder ein Sportpensum, das auch einem Spitzensportler Muskelkater bescheren würde. Da ist der Frust programmiert - für Mitte Januar. Also sollte man sich lieber ein erreichbares Ziel setzen, das dem eigenen inneren Schweinehund trotzen kann. Ein anderer Tipp: Nehmen Sie sich mit einer Freundin einen gemeinsamen Abend in der Woche vor, an dem Sie nach einem Spaziergang gemeinsam kochen. Gehen Sie mit einem Freund regelmäßig joggen. Zu zweit oder zu dritt kann man sich gegenseitig motivieren (und falls nötig, den anderen auch die ganze Joggingstrecke hinter sich herziehen).

Ein ausgeklügelter Plan ist wichtig, bei dem die Selbstkasteiung ganz hinten ansteht. Lachen und Durchhalten - seien Sie nicht zu hart mit sich! Der Spaßfaktor ist entscheidend, denn chronische Unlust und Widerwillen machen Falten. Und die bekommt man nur schwer mit guten Vorsätzen in den Griff.

Wohin der Vorsatz-Frust führen kann, sehen Sie in unserem nicht ganz ernst gemeinten Video. Viel Spaß beim Schauen und ein tolles Jahr 2013 wünscht das Team von osthessen-news und osthessen-tv! (am)+++