Osthessen|News

Dieser Kurs besteht aus mehreren Einheiten. Wir beginnen mit leichten Kräftigungsübungen. Dabei steht die Körpermitte, also der Rücken und der Bauch, im Mittelpunkt. Vereinzelt werden wir auch die Beine und die Arme trainieren.

Ein weiterer Schwerpunkt wird das Stretching sein, um insgesamt beweglicher zu werden.

Abschließend endet jeder Kurstag mit einer Phantasiereise und/oder Körperreise um auch mental zu entspannen.

Der Kurs ist für alle geeignet, die beweglicher werden wollen und sich mehr Stabilität und Halt für ihre Körpermitte wünschen. Oder einfach um abzuschalten und mental zu entspannen.

Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

Der Kurs beginnt am 19.09.24 um 17.45 Uhr online auf ZOOM. Bitte melden Sie sich mit der Kursnummer VD3020025 bei der VHS des Landkreises Fulda an. Die ist möglich auf www.vhs-fulda.de oder telefonisch beim Bürerservice, Telefon 0661 6006 1600.

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.