Intermittierendes Höhentraining bei Steffen Lotz sorgt für mehr Energie im Alltag

13.08.24 - Die Ergebnisse eines Höhentrainings erzielen, ohne dafür in die Berge zu fahren? Das ist mit intermittierendem Hypoxie-Training, kurz IHT, in der LBC Naturheilpraxis in Fulda möglich. Steffen Lotz, Inhaber der Praxis, erklärt die Vorteile: "Die Verringerung von Sauerstoff führt dazu, dass die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, erneuert werden. Dadurch arbeitet der Körper besser und liefert mehr Energie." Und das ist nicht nur etwas für Profisportler – ganz im Gegenteil.

Amélie Hild ist Profi-Radfahrerin und setzt mittlerweile voll auf das intermittierende Hypoxie-Training. "Neben dem Radsport arbeite ich in Vollzeit und war früher trotz guter Ernährung abends oft erschöpft", sagt sie. Im Januar habe sie mit ihrem ersten IHT-Zyklus begonnen, "seitdem fühle ich mich viel fitter." Ein Zyklus besteht aus zehn Sitzungen, die jeweils 40 Minuten dauern.

Vor der ersten Sitzung führt Steffen Lotz eine umfassende Voruntersuchung durch, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Die Behandlung an sich ist simpel, doch der Körper arbeitet währenddessen auf Hochtouren: Während die Patienten entspannt da liegen, wird über eine Atemmaske die Sauerstoffzufuhr in verschiedenen Intervallen verringert, sodass der Körper den Stoffwechsel umstellt. Dabei werden kaputte Mitochondrien abgebaut, gleichzeitig entstehen neue und leistungsfähigere Mitochondrien. "Es ist wie eine Grundreinigung", betont Hild, "danach arbeitet der Körper wieder effizienter." Während der Behandlung wird der Sauerstoffgehalt im Blut natürlich permanent überwacht, um den Körper nicht zu überlasten und das beste Ergebnis zu erzielen.

Dabei ist das intermittierende Hypoxie-Training nicht nur etwas für Profisportler. Zusätzlich zu den sportlichen Vorteilen zeigt sich das IHT auch vielversprechend in der allgemeinen Gesundheitsförderung. Deshalb wird das Verfahren oft bei Erschöpfung oder Burnout eingesetzt. "Es geht schlicht darum, mehr Energie zu haben. Seit einigen Jahren kommen immer mehr Menschen zu uns, die einfach erschöpft sind", sagt Steffen Lotz. Mit IHT kann hier Abhilfe geschaffen werden. Deshalb liege ein Schwerpunkt der Praxis inzwischen genau darauf.

Wer Interesse am Intermittierenden Hypoxie-Training hat, kann sich jederzeit bei Steffen Lotz telefonisch (0157-78792695) oder per Mail ([email protected]) melden. Amelie Hild ist jedenfalls begeistert: "IHT bringt mich auf ein ganz neues Level. Außerdem fühle ich mich in der Naturheilpraxis von Steffen Lotz sehr wohl, weil er ganz individuell auf meine Bedürfnisse eingeht."+++